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Vitamin D for kids: बच्चों मे विटामिन डी की कमी से हडियां और इम्यूनिटी होती है कमजोर, इन बीमारियों का बढ़ जाता है खतरा जाने पूरी न्यूज़ Vitamin D Deficiency: बच्चे के विकास और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन डी जरूरी है| बच्चों को रोज 15 मिनट धूप में रखने की सलाह दी जाती है| विटामिन डी की कमी से बच्चों को कई रोग हो सकते हैं| Kids Health:  बच्चों के सही विकास और स्वस्थ शरीर के लिए अच्छा-खान बहुत जरूरी है| सबसे ज्यादा खाने-पीने का असर बच्चों के स्वास्थ्य पर पड़ता है| ऐसे में कई बार बच्चों में विटामिन और दूसरे पोषक तत्वों की कमी होने लगती है| बच्चों के शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी (Vitamin D For Kids Health) भी बहुत जरूरी है| जन्म के बाद से ही बच्चों को एक निश्चित मात्रा में विटामिन डी की जरूरत होती है| यही वजह है कि डॉक्टर्स बच्चों को 15 मिनट हल्की धूप दिखाने के लिए कहते हैं| पहले के जमाने में बच्चों की मालिश करने के बाद उन्हें काफी देर तक धूप में छोड़ दिया जाता था| विटामिन डी शरीर में दूसरे विटामिन के अवशोषण के लिए भी जरूरी है| विटामिन डी की कमी होने से शरीर मे...

  Health News: आंख फडकना शुभ-अशुभ का संकेत है या कोई गंभीर बीमारी है? यहा जानिए पूरी न्यू़ज Health News: इंसान की आंख फड़कना एक आम चीज है, मगर कभी-कभी यह एक बीमारी भी होती है| जी हां इसमें आपको डॉक्टर से जांच कराने की भी जरूरत पड़ सकती है| topswasthya.blogspot.com Health Tips in Hindi:  हमारे शरीर का हर एक अंग बेहद महत्वपूर्ण हैं| खासकर उससे होने वाली छोटी-छोटी एक्टिविटी भी वहीं कई देशों में शारीरिक अंगों में होने वाली हर गतिविधि के कई अन्य अर्थ भी निकाले जाते हैं| जैसे हमारी आंखों का फड़कना यह प्रकिया भी इन्हीं में से एक है| ऐसा माना जाता है कि दाएं और बाएं आंख का फड़कना शुभ और अशुभ का संकेत देती हैं| लड़का और लड़की के मामले में भी इनके अलग मतलब निकाले जाते हैं| मतलब लड़के की दाईं आंख फड़कना शुभ और लड़की की अशुभ मानी जाती है| उसी तरह लड़के की बाईं आंख फड़कना अशुभ और लड़की की शुभ मानी जाती है|  topswasthya.blogspot.com ये तो बात हुई मान्यता के नजरिए से मगर क्या आपने कभी इसके वास्तविक कारण को समझने की कोशिश की है? अगर नहीं तो आज जान लीजिए| इससे पहले आप इस बात पर ध्यान दें कि इंसान क...

Woman Health Tips: महिलाओं के लिए जरूरी है यह सुपर फूड, फिट रहने के लिए डाइट मे जोडे जाने पूरी न्यूज़   महिलाओं को स्वस्थ्य रहने के लिए दूध-दही, टमाटर, बैरीज और आंवला जैसे सुपरफूड अपनी डाइट में जरूर शामिल करने चाहिए|  topswasthya.blogspot.com इससे शरीर को कैल्शियम, फोलिक ऐसिड, आयरन और विटामिन डी मिलता है| महिलाओं को पीरियड्स, प्रेग्‍नेंसी ओर मेनोपॉज जैसी चीजों से गुजरना होता है| इस दौरान बॉडी में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं| इसलिए पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ज्यादा पोषण की जरूरत होती है. महिलाओं के लिए कुछ चीजें सुपरफूड मानी जाती हैं और ये उन्हें अपने डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए| महिलाओं को स्वस्थ बनाने मे ये कारगर है सुपर फूड 1.टमाटर टमाटर को महिलाओं के लिए सुपरफूड कहा जाता है| इसमें लाइकोपीन नाम का पोषक तत्व होता है जिसे पावरहाउस कहा जाता है| लाइकोपीन ब्रेस्ट कैंसर से बचाने में मदद करता है. टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं जो दिल की बीमारियों से लड़ने में मदद करता है| टमाटर स्किन को हेल्दी रखने और एजिंग को रोकने में मदद करता है| 2. बीन्स बीन्स फैट में कम औ...

 Do You Know That Hugs Can Give You Amazing Health Benefits गले मिलने से होते है कही फायदे जाने पूरी न्यूज़  किसी को गले लगाना या गले मिलना भले ही एक शारीरिक प्रक्रिया हो लेकिन यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी दुरुस्त करने में सक्षम है। आइए जानते हैं कैसे।  topswasthya.blogspot.com हर इंसान में भावनाएं होती हैं, हम अक्सर दुख में सुख में उत्साहित होकर उन लोगों को गले लगा लेते हैं, जिनसे हमारा बॉन्ड अच्छा होता है। यदि हम किसी कष्ट में होते हैं, तो हमारा मन हल्का हो जाता है और जब हम खुश होते हैं, तो हमारी खुशी दोगुनी हो जाती है। क्या वाकई गले लगने का हमारे हैप्पी हार्मोन से कोई ताल्लुक है? और क्यों गले लगने पर दिल में कुछ खास होने लगता है? जानना चाहती हैं, तो बस पढ़ती रहिए। यहां हैं गले लगना का चिकित्सा विज्ञान (Benefits of Hug or cuddling) जादू की झप्पी आप सभी ने संजय दत्त की फिल्म "मुन्ना भाई" जरूर देखी होगी, जिसमें गले लगाने को जादू की झप्पी के नाम से संबोधित किया गया था। अगर भावनात्मक रूप के साथ-साथ इसके वैज्ञानिक पहलू को देखा जाए, तो यह सच में एक जादू की झप्पी है। ऐसा इसल...

  सभी भारतवासियो को गणतंत्र दिवस की हार्दिक शुभकामनाएं मेरी दुआ है न लगे मेरे देश को किसी कि नज़र महकता रहे यूं ही फूलो की तरह हर पल जय हिन्द! Know 7 Health Benefits Of Eating In Crossed Legs Position फर्श पर बैठकर भोजन करने के क्या होते है फायदे, जाने पूरी न्यूज़ अक्सर कहा जाता है कि फर्श पर बैठकर भोजन करना, कुर्सी पर बैठकर करने से अच्छा है। क्या वाकई यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है? वह समय याद है जब आपकी दादी-नानी आपको कुर्सी पर या बिस्तर पर बैठकर खाने के बजाय खाना खाते समय फर्श पर बैठने के लिए कहती थीं?  topswasthya.blogspot.com दरअसल फर्श पर बैठकर खाना या जमीन पर बैठकर खाना भारतीय परंपरा का एक हिस्सा है। लेकिन आजकल, लोग खाने की मेज के आदी हो गए हैं या यहां तक ​​कि अपने भोजन के लिए सोफे पर लेटना भी पसंद करते हैं। लेकिन हम आपको बता दें कि फर्श पर बैठकर भोजन करना सामाजिक-आर्थिक कारकों के बारे में नहीं था। यह आपके बेहतर स्वास्थ्य का हिस्सा है! योग से कम नहीं है आपका फर्श पर बैठना इस प्राचीन परंपरा की जड़ें योग और आयुर्वेद में हैं और यह विज्ञान समर्थित स्वास...

  Winter Health Tips: क्या आप सर्दियो कि रात में स्वेटर पहन कर सोते हैं? जानिए इसके नुकसान जाने पूरी न्यूज़ अभी ठंड का मौसम चल रहा है, इसलिए आदमी को ठंड लग रही है। इस ठंड के मौसम में खुद को गर्म रखने के लिए लोग अपने शरीर को गर्म रखने के लिए ऊन की कई परतें पहनते हैं। ऊनी कपड़े वास्तव में गर्मी के अच्छे संवाहक होते हैं जो शरीर से गर्मी को रोकते हैं, जिससे शरीर गर्म रहता है। उत्तर भारत में इतनी ठंड है कि लोग रात में भी गर्म कपड़ों में ही सो जाते हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि यह छोटी सी गलती इंसान की सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। जानिए रात में ऊनी कपड़े पहनकर सोने से होने वाले नुकसान।  topswasthya.blogspot.com ऊन ठंड से कैसे बचाता है? :-  विशेषज्ञों का कहना है कि ऊन के रेशों में बहुत अधिक ऊष्मा होती है, ऊन ऊष्मा का कुचालक होता है, जिसमें बड़ी मात्रा में वायु फंस जाती है। इसलिए ऊनी कपड़े पहनने से हम सर्दी से तो दूर रहते हैं, लेकिन इसका असर हमारे शरीर और सेहत पर भी पड़ता है। यह हो सकती है शिकायत:-  कुछ डॉक्टरों का कहना है कि सर्दियों में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती...

 Health Care Tips: मोटापा कम करने के अलावा बाजरा खाने के और भी है कई फायदे, जाने पूरी न्यूज़  पाचन: पाचन तंत्र के ठीक रहने पर कई बीमारियां हमसे कोसों दूर रहती हैं|  topswasthya.blogspot.com बाजरे में फाइबर काफी मात्रा में मौजूद होता है और इसका सही तरीके से सेवन करने से हमारा पाचन तंत्र ठीक रहता है. बाजरे का सेवन आज से ही शुरू करें|  स्किन: बाजरे में एंटीऑक्सीडेंट के अलावा फिनोलिक्स भी पाया जाता है और स्किन के मामलों में ये एक एंटी-एजेंट के रूप में काम करते हैं. अगर समय से पहले चेहरे पर झुर्रियां आ गई हैं, तो बाजरे के सेवन से उन्हें दूर करने में मदद मिलती है|  आयरन: शरीर में अगर आयरन की कमी होने से सेहत बुरी तरह प्रभावित होती है| आयरन से भरपूर बाजरा को खाने से सेहतमंद रहने में मदद मिलती है| आप चाहे तो रोटी की जगह बाजरे की खिचड़ी भी खा सकते हैं|  दिल के लिए: विशेषज्ञों की मानें बाजरा कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में कारगर होता है और इस कारण दिल से जुड़ी बीमारियां हमें अपनी चपेट में नहीं ले पाती हैं. दरअसल, बाजरे में फाइबर होता है और इसका अगर सेवन लगातार किया ज...