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 Health tips: संतरे का सेवन करने से शरीर में होते है ये गजब के फायदे जाने पूरी न्यूज़ आज इस आर्टिकल में हम आपको सर्दियों में संतरे का सेवन करने से सेहत में होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे है तो चलिए जानते है |  topswasthya.blogspot.com संतरे में विटामिन सी और एंटीआक्सीडेंट की भपुर मात्रा होती है इसका सेवन करने से हमारी इम्युनिटी मजबूत होती है | संतरे का सेवन करने से हमारा खून साफ होता है इसके आलावा यह स्टेमिना को बढ़ाने में बहुत मदद करता है | topswasthya.blogspot.com संतरे का सेवन करने से हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर रेगुलेट करता है इसके आलावा ये हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है |

Health tips: रोजाना बादाम खाना चाहिए जानिए इससे होने वाले फायदे जाने पूरी न्यूज़ बादाम सूखे मेवे हैं जिनका सेवन लोग करना पसंद करते हैं। वैसे सभी को इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह विटामिन ई के गुणों से भरपूर होता है और शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।  topswasthya.blogspot.com विशेषज्ञों के अनुसार बादाम में मोनोअनसैचुरेटेड फैट और पॉलीअनसेचुरेटेड फैट के बेहतर स्रोत होते हैं। इतना ही नहीं बादाम का सेवन दिमाग को तेज करने और याददाश्त बढ़ाने में भी मदद करता है। इस वजह से माता-पिता हमेशा अपने बच्चों को भूलने की बीमारी से दूर रखने के लिए बादाम का सेवन करते हैं। हालांकि इसे खाने के कई नुकसान भी हैं जो आज हम आपको बताने जा रहे हैं। हमें बताऐ। विटामिन ई का अधिक सेवन- विशेषज्ञों का मानना ​​है कि शरीर में विटामिन ई की मात्रा लगभग 15 मिलीग्राम होनी चाहिए। ऐसे में अगर बादाम ज्यादा खाया जाए और शरीर में विटामिन ई की मात्रा 1000 मिलीग्राम तक पहुंच जाए। इससे आपको दस्त या सिरदर्द जैसी समस्या होने लगती है। बढ़ा हुआ टॉक्सिक लेवल- रोजाना बादाम का सेवन अच्छा होता है, लेकिन अगर ज्यादा खाया जाए तो य...