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Vitamin D for kids: बच्चों मे विटामिन डी की कमी से हडियां और इम्यूनिटी होती है कमजोर, इन बीमारियों का बढ़ जाता है खतरा जाने पूरी न्यूज़

Vitamin D for kids: बच्चों मे विटामिन डी की कमी से हडियां और इम्यूनिटी होती है कमजोर, इन बीमारियों का बढ़ जाता है खतरा जाने पूरी न्यूज़


Vitamin D Deficiency: बच्चे के विकास और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन डी जरूरी है| बच्चों को रोज 15 मिनट धूप में रखने की सलाह दी जाती है|


विटामिन डी की कमी से बच्चों को कई रोग हो सकते हैं|


Kids Health: बच्चों के सही विकास और स्वस्थ शरीर के लिए अच्छा-खान बहुत जरूरी है| सबसे ज्यादा खाने-पीने का असर बच्चों के स्वास्थ्य पर पड़ता है| ऐसे में कई बार बच्चों में विटामिन और दूसरे पोषक तत्वों की कमी होने लगती है| बच्चों के शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी (Vitamin D For Kids Health) भी बहुत जरूरी है| जन्म के बाद से ही बच्चों को एक निश्चित मात्रा में विटामिन डी की जरूरत होती है| यही वजह है कि डॉक्टर्स बच्चों को 15 मिनट हल्की धूप दिखाने के लिए कहते हैं|


पहले के जमाने में बच्चों की मालिश करने के बाद उन्हें काफी देर तक धूप में छोड़ दिया जाता था| विटामिन डी शरीर में दूसरे विटामिन के अवशोषण के लिए भी जरूरी है| विटामिन डी की कमी होने से शरीर में कैल्शियम ठीक से अब्जॉर्ब नहीं हो पाता है| जिससे बच्चों की हड्डियों का विकास भी रुक जाता है. अगर आपके बच्चें में विटामिन डी की कमी हो रही है ते ये लक्षण नज़र आ सकते हैं| शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर बच्चों को एनीमिया जैसी गंभीर समस्या भी हो सकती है| topswasthya.blogspot.com

विटामिन डी की कमी से बच्चों में होने वाली बीमारियां

1- दिमाग पर असर- शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर आपकी हड्डियों के अलावा दिमाग पर भी इसका असर पड़ सकता है| विटामिन डी दिमाग में केमिकल सेरोटोनिन और डोपामिन बनाने में मदद करता है| ब्रेन को हेल्दी रखने के लिए शरीर में विटामिन डी की कमी नहीं होनी चाहिए|


2 - एनीमिया का खतरा- विटामिन डी की कमी बच्चों के लिए खतरनाक साबित हो सकती है| अगर बच्चे में ज्यादा समय तक विटामिन डी की कमी रहती है तो इससे एनीमिया रोग का खतरा हो सकता है| अगर शरीर में 30 नैनो ग्राम प्रति मिली लीटर से कम विटामिन डी है तो कई बीमारियां हो सकती हैं topswasthya.blogspot.com

3- इम्यूनिटी कमजोर- शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर बच्चों में चिड़चिड़ापन, जल्दी बीमार होना और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है| विटामिन डी की कमी से रोग-प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिससे बच्चे जल्दी बीमार पड़ते हैं|

4- रिकेट्स का खतरा- विटामिन डी की कमी होने पर बच्चों में रिकेट्स यानि सूखा रोग होने का खतरा बढ़ जाता है| विटामिन डी शरीर को कैल्सियम सोखने में मदद करता है| जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं|

5- हड्डियों में तिरछापन- बच्चों में विटामीन डी की कमी होने पर हड्डियां कमजोर और टेढ़ी होने लगती हैं| इससे कई बार बच्चों के पैर तिरछे हो जाते हैं. इसके अलावा फैक्चर होने और हड्डियों के जुड़ने की समस्या हो जाती है|

विटामिन डी की कमी के लक्षण

1- बच्चों में विटामिन डी की कमी से थोड़ा झुकाव आने लगता है. बच्चों की रीड की हड्डी पर इसका असर दिखता है|
2- विटामिन डी की कमी से बच्चों की हड्डियों का विकास भी रुक जाता है| topswasthya.blogspot.com
3- अगर बच्चे का सिर बहुत कोमल है तो आपके बच्चे में विटामिन डी की कमी है|
4- अगर बच्चे को चलने-बैठने में दिक्कत हो रही है, तो विटामिन डी की कमी हो सकती है|
5- शरीर में विटामिन डी की कमी से बच्चे का वजन नहीं बढ़ पाता है और बच्चा पतला होता जाता है|
6- विटामिन डी की कमी से बच्चे की उंगलियां टेढ़ी-मेढ़ी होने लगती हैं और पैर की हड्डियां भी सीधी नहीं रहती हैं|
7- अगर बच्चे में इसमें से कोई भी संकेत नज़र आए तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें|

बच्चों में इस तरह दूर करें विटामिन डी की कमी

1- नवजात शिशु को हर रोज 15 मिनट बिना कपड़ों के धूप में बिठाना चाहिए|
2- अगर रोजाना संभव न हो, तो एक सप्ताह में तीन बार 15 मिनट तक धूप में जरूर बैठें|
3- बच्चे को रोज कम से कम 1 गिलास गाय का फुल फैट दूध पिलाएं. इसके अलावा दही भी डाइट में शामिल करें|
4- बच्चों को फार्टफाइड फूड्स खिलाएं जैसे ब्रेड, सीरियल्स, दूध,पनीर, चीज़, सोया मिल्क और संतरे का जूस
5- बच्चे के आहार में विटामिन डी से भरपूर अंडा, मशरुम और फिश जैसी चीजें शामिल करें|


Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है| इनको केवल सुझाव के रूप में लें| इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें|


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