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इम्यूनिटी कैसे बढाए इम्यूनिटी बढाने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नही जाने आर्युवेदिक उपचार

इम्यूनिटी कैसे बढाए इम्यूनिटी बढाने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नही जाने आर्युवेदिक उपचार 


Omicron Variant: हम आमतौर पर ये जान लेते हैं कि हमें क्या खाकर अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाना है| लेकिन ये देखना भूल जाते हैं कि हमें क्या नहीं खाना है| कोविड-19 से बचने के लिए इम्यूनिटी को बढ़ाने वाली चीजों के साथ-साथ उन चीजों से बराबर दूरी बनाए रखना भी बेहद जरूरी है जो आपकी इम्यूनिटी के लिए घातक साबित हो सकते हैं|

हम रोजमर्रा जाने अनजाने में उन चीजों का सेवन करते हैं जो आमतौर पर सेहत के लिए अच्छी नहीं होती हैं| ऐसे में हम यहां आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे जिन चीजों का सेवन आपको नहीं करना चाहिए| topswasthya.blogspot.com

इम्यूनिटी को कमजोर कर सकती हैं ये चीजें


वाइट ब्रेड (White Bread)- इसमें पोषण की मात्रा कम और कैलोरीज की मात्रा ज्यादा होती है| जिससे ये सिर्फ वजन और ओबेसिटी के खतरे को बढ़ाती है| इसलिए अगर आप इम्यूनिटी को कमजोर होने से बचना चाहते हैं तो आप वाइट ब्रेड का सेवन करने से बचना चाहिए|


फास्ट फूड (Fast Food)- सॉल्ट की ज्यादा मात्रा फ्रेंचफ्राइज जैसे फास्ट इम्यूनिटी को कम करने के लिए जाने जाते हैं| इसलिए फास्ट फूड का सेवन करने से बचना चाहिए| वहीं बता दें फास्ट फूड आपकी इम्यूनिटी को भी कमजोर करता है, इसलिए फास्ट फूड का सेवन नहीं करना चाहिए|


बियर (Beer)- बियर और वाइन जैसे एल्कोहल इंफेक्शन के खतरे को उत्पन्न करते हैं| ये ब्लड शुगर, इंसुलिन और स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसोल को भी बढ़ाते हैं| इसलिए बियर का सेवन करने से बचना चाहिए| topswasthya.blogspot.com


आलू के चिप्स- आलू चिप्स में सॉल्ट की अत्यधिक मात्रा होती है. इसके साथ ही इनमें तेल खूब होता है| इनका सेवन करने से आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है| इसलिए आलू चिप्स का सेवन नहीं करना चाहिए|


आइसक्रीम (Ice Cream)- ये फुल फैट क्रीम और दूध से भरी होती है जिनमें सैचुरेटेड फैट की अत्यधिक मात्रा होती है| इसका सेवन करने से इम्यूनिटी भी कमजोर होती है| इसलिए इसका सेवन करने से बचना चाहिए|

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