सीधे मुख्य सामग्री पर जाएं

प्रेगनेंसी में इन 5 बातों की अनदेखी न करें

 प्रेगनेंसी में इन 5 बातों की अनदेखी न करें 


गर्भावस्था में कई तरह के शारीरिक-मानसिक बदलाव आते हैं| इसमें लापरवाही होने पर गर्भवती और गर्भस्थ शिशु दोनों को नुकसान होने की आशंका रहती है| जानते हैं प्रेगनेंसी में किन बातों की अनदेखी करने से बचना चाहिए|

 1 पहली तिमाही में डाॅक्टर को न   दिखाना 



अक्सर देखा जाता है कि ग्रामीण क्षेत्रों में गर्भवती पहली तिमाही में डॉक्टर से परामर्श नहीं लेती है|वे चौथे या पांचवें महीने में डॉक्टर से संपर्क है इससे भ्रूण के बारे में सही जानकारी नहीं मिलती है|पहले तिमाही में थायराॅइड व अन्य जांचे होती है| इससे भ्रूण के ब्रेन और संपूर्ण विकास का पता चलता है| शुरू से ही डॉक्टर को दिखाएं|

 2 लिक्विड डाइट कम लेना 



गर्भवती अच्छी डाइट लेती है, लेकिन कई बार पानी कम पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन यानी पानी की कमी हो जाती है जो गर्भवती व भ्रूण, दोनों के लिए नुकसानदायक है| दूसरी तिमाही के बाद पानी की कमी बिल्कुल ही न करें| भ्रूण का संकुचन कम हो जाता है|कई बार स्थिति गंभीर भी हो जाती है|topswasthya.blogspot.com

 3 नियमित व्यायाम न करना 

कुछ महिलाएं प्रेगनेंसी में काम करना बंद कर देती हैं| एक ही जगह लंबे समय तक बैठने से पैरों में सूजन आ सकती है| इसलिए नियमित वॉक करें| वजन उठाने वाले व्यायाम न करें लेकिन पेल्विक मसल्स को मजबूत बनाने वाली एक्सरसाइज करें| इससे सामान्य प्रसव की संभावना बनती है|

 4 हर दो घंटे में कुछ न खाना 



गर्भावस्था में जी घबराना, उल्टी जैसी समस्या होती है| ऐसे में महिला कुछ खाने से डरती है| इससे उनमें कमजोरी आने के साथ ही भ्रूण का विकास प्रभावित होता है और जेस्टेशनल डायबिटीज की आशंका भी रहती है| अतः हर 2 घंटे से कुछ हैल्दी खाना चाहिए|topswasthya.blogspot.com

 5 समय पर जांच न करवाना 

लोगों में भ्रम है कि अल्ट्रासाउंड से भ्रूण को नुकसान होता है| इसलिए वे दूसरी तिमाही तक जांच नहीं करवाते हैं| इससे भ्रूण के विकास की जानकारी नहीं मिल पाती| अल्ट्रासाउंड की जांच से भ्रूण में कोई विकृति हो रही है तो शुरू में ही पता चल जाता है|समय रहते इलाज हो सकता है, अतः डॉक्टरी सलाह से जांचे जरूर करवाएं|topswasthya.blogspot.com

 ब्लड प्रेशर व हार्ट डिजीज का खतरा कम करता है करी पत्ता, रोज 3-4 खा सकते हैं 

करी पत्ता में अधिक मात्रा में विटामिन, मिनरल्स, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन और काॅपर होता है, जो कई गंभीर बीमारियों से बचाव करता है| इनमें पाया जाने वाले कार्बजोल एल्केलाॅइडस, काॅलेस्टोल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर हृदय को भी दुरुस्त रखता है|







टिप्पणियाँ

एक टिप्पणी भेजें

इस ब्लॉग से लोकप्रिय पोस्ट

गैस का बीमारी कैसे ठीक होगा

 गैस का बीमारी कैसे ठीक होगा पेट में गैस बनना एक आम समस्या है, लेकिन जब ये बार-बार होने लगे तो यह गंभीर परेशानी बन जाती है। लोग इसे मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन गैस की बीमारी लंबे समय तक बनी रहे तो यह पाचन तंत्र पर गहरा असर डाल सकती है। गैस बनने के कारण कई हो सकते हैं – जैसे गलत खानपान, देर से खाना खाना, तनाव, अपाचन, या अधिक ऑयली भोजन करना। आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित दिनचर्या के कारण ये समस्या तेजी से बढ़ रही है। गैस की बीमारी के लक्षण जैसे पेट में फुलाव, डकार, सीने में जलन, भारीपन और बेचैनी कई लोगों को दिनभर परेशान करते हैं। लेकिन खुशखबरी यह है कि आयुर्वेद में इस समस्या का स्थायी और प्रभावी इलाज मौजूद है। इस लेख में हम विस्तार से जानेंगे गैस बनने के कारण, लक्षण, आयुर्वेदिक नुस्खे और घरेलू उपाय जो आपको राहत देंगे। गैस की बीमारी के प्रमुख कारण देर से खाना खाना या खाना स्किप करना जरूरत से ज्यादा ऑयली, मसालेदार या फास्ट फूड खाना बार-बार चाय, कॉफी या कोल्ड ड्रिंक पीना बिना भूख के खाना या ओवरईटिंग देर रात खाना और तुरंत सो जाना तनाव और नींद की कमी शरीर की गतिविधि की क...
एक टिप्पणी भेजें
Read more »

Sugar: शुगर के आर्युवेदिक घरेलू उपचार शुगर का जबरदस्त देशी इलाज | शुगर क्यों बढ़ती है | शुगर के लक्षण क्या हैं जाने पूरी Health न्यूज़

  Sugar: शुगर के आर्युवेदिक घरेलू उपचार शुगर का जबरदस्त देशी इलाज | शुगर क्यों बढ़ती है | शुगर के लक्षण क्या हैं जाने पूरी Health न्यूज़ शुगर बढ़ने का क्या कारण है? शुगर क्यों बढ़ती है? शुगर का क्या लक्षण है? शुगर को कम करने का घरेलू उपचार। शुगर में क्या-क्या खाना चाहिए? शुगर में क्या परहेज करना चाहिए?  अधिकतम शुगर लेवल कितना होना चाहिए? शुगर से कैसे बचा जा सकता है?  खून में शुगर की मात्रा बढ़ जाए तो क्या होगा? यह सवाल है जो बहुत लोगों को परेशान करता है, अगर आप इस सारे सवालों का जवाब जानना चाहते हैं तो इस आर्टिकल को पूरा पढ़ें। आपको कहीं और जाने की आवश्यकता नहीं क्योंकि यहां आपकी सभी समस्याओं का समाधान हो जाएगा। शुगर का देसी इलाज क्या है? लोग जानना चाहते हैं कि हम अपने शुगर लेवल को नियंत्रित कैसे रख सकते हैं। शुगर की मात्रा बढ़ने से रोकने के लिए हमें क्या डाइट फॉलो करना चाहिए। और यह भी सोचते हैं कि क्या शुगर लेवल बढ़ गया है तो उसे कंट्रोल किया जा सकता है।  topswasthya.blogspot.com बहुत लोग का यह कहना होता है कि शुगर का कोई इलाज नहीं है। इसके लिए कोई स्पेशल दवा नहीं आ...
एक टिप्पणी भेजें
Read more »

Do You Know That Hugs Can Give You Amazing Health Benefits गले मिलने से होते है कही फायदे जाने पूरी न्यूज़

 Do You Know That Hugs Can Give You Amazing Health Benefits गले मिलने से होते है कही फायदे जाने पूरी न्यूज़  किसी को गले लगाना या गले मिलना भले ही एक शारीरिक प्रक्रिया हो लेकिन यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी दुरुस्त करने में सक्षम है। आइए जानते हैं कैसे।  topswasthya.blogspot.com हर इंसान में भावनाएं होती हैं, हम अक्सर दुख में सुख में उत्साहित होकर उन लोगों को गले लगा लेते हैं, जिनसे हमारा बॉन्ड अच्छा होता है। यदि हम किसी कष्ट में होते हैं, तो हमारा मन हल्का हो जाता है और जब हम खुश होते हैं, तो हमारी खुशी दोगुनी हो जाती है। क्या वाकई गले लगने का हमारे हैप्पी हार्मोन से कोई ताल्लुक है? और क्यों गले लगने पर दिल में कुछ खास होने लगता है? जानना चाहती हैं, तो बस पढ़ती रहिए। यहां हैं गले लगना का चिकित्सा विज्ञान (Benefits of Hug or cuddling) जादू की झप्पी आप सभी ने संजय दत्त की फिल्म "मुन्ना भाई" जरूर देखी होगी, जिसमें गले लगाने को जादू की झप्पी के नाम से संबोधित किया गया था। अगर भावनात्मक रूप के साथ-साथ इसके वैज्ञानिक पहलू को देखा जाए, तो यह सच में एक जादू की झप्पी है। ऐसा इसल...
एक टिप्पणी भेजें
Read more »