प्रेगनेंसी में इन 5 बातों की अनदेखी न करें
गर्भावस्था में कई तरह के शारीरिक-मानसिक बदलाव आते हैं| इसमें लापरवाही होने पर गर्भवती और गर्भस्थ शिशु दोनों को नुकसान होने की आशंका रहती है| जानते हैं प्रेगनेंसी में किन बातों की अनदेखी करने से बचना चाहिए|
1 पहली तिमाही में डाॅक्टर को न दिखाना
अक्सर देखा जाता है कि ग्रामीण क्षेत्रों में गर्भवती पहली तिमाही में डॉक्टर से परामर्श नहीं लेती है|वे चौथे या पांचवें महीने में डॉक्टर से संपर्क है इससे भ्रूण के बारे में सही जानकारी नहीं मिलती है|पहले तिमाही में थायराॅइड व अन्य जांचे होती है| इससे भ्रूण के ब्रेन और संपूर्ण विकास का पता चलता है| शुरू से ही डॉक्टर को दिखाएं|
2 लिक्विड डाइट कम लेना
गर्भवती अच्छी डाइट लेती है, लेकिन कई बार पानी कम पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन यानी पानी की कमी हो जाती है जो गर्भवती व भ्रूण, दोनों के लिए नुकसानदायक है| दूसरी तिमाही के बाद पानी की कमी बिल्कुल ही न करें| भ्रूण का संकुचन कम हो जाता है|कई बार स्थिति गंभीर भी हो जाती है|topswasthya.blogspot.com
3 नियमित व्यायाम न करना
कुछ महिलाएं प्रेगनेंसी में काम करना बंद कर देती हैं| एक ही जगह लंबे समय तक बैठने से पैरों में सूजन आ सकती है| इसलिए नियमित वॉक करें| वजन उठाने वाले व्यायाम न करें लेकिन पेल्विक मसल्स को मजबूत बनाने वाली एक्सरसाइज करें| इससे सामान्य प्रसव की संभावना बनती है|
4 हर दो घंटे में कुछ न खाना
गर्भावस्था में जी घबराना, उल्टी जैसी समस्या होती है| ऐसे में महिला कुछ खाने से डरती है| इससे उनमें कमजोरी आने के साथ ही भ्रूण का विकास प्रभावित होता है और जेस्टेशनल डायबिटीज की आशंका भी रहती है| अतः हर 2 घंटे से कुछ हैल्दी खाना चाहिए|topswasthya.blogspot.com
5 समय पर जांच न करवाना
लोगों में भ्रम है कि अल्ट्रासाउंड से भ्रूण को नुकसान होता है| इसलिए वे दूसरी तिमाही तक जांच नहीं करवाते हैं| इससे भ्रूण के विकास की जानकारी नहीं मिल पाती| अल्ट्रासाउंड की जांच से भ्रूण में कोई विकृति हो रही है तो शुरू में ही पता चल जाता है|समय रहते इलाज हो सकता है, अतः डॉक्टरी सलाह से जांचे जरूर करवाएं|topswasthya.blogspot.com
ब्लड प्रेशर व हार्ट डिजीज का खतरा कम करता है करी पत्ता, रोज 3-4 खा सकते हैं
करी पत्ता में अधिक मात्रा में विटामिन, मिनरल्स, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन और काॅपर होता है, जो कई गंभीर बीमारियों से बचाव करता है| इनमें पाया जाने वाले कार्बजोल एल्केलाॅइडस, काॅलेस्टोल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर हृदय को भी दुरुस्त रखता है|
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें