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  दुबले पतले शरीर का वजन कैसे बढ़ाएं|घरेलू नुस्खे|चने से वजन कैसे बढ़ाएं 2022 जाने पूरी न्यूज़ आज के इस पोस्ट में हम जानेंगे की  वजन कैसे बढ़ाएं 1 महीने में 2021 का नया तरीका  और  चने से वजन कैसे बढ़ाएं  और  वजन कैसे बढ़ाएं क्या खाएं, वजन कैसे बढ़ाए, तेजी से वजन कैसे बढ़ाए घर पर,वजन कैसे बढ़ाए|  topswasthya.blogspot.com घरेलू नुस्खे,वजन कैसे बढ़ाए बॉडी कैसे बनाएं,वजन बढ़ाने की दवा,  और  वजन कैसे बढ़ाएं। Weight gain kaise karen दुबले पतले शरीर को मोटा और ताकतवर कैसे बनाएं सिर्फ 10दिनो में चना  और गुड़ खाकर 4 किलो वजन बढ़ाने का आसान और सस्ता तरीका। शरीर में ताकत कैसे लाएं। वजन कैसे बढ़ाएं तेजी से? अक्सर लोग अपने मोटापे को लेकर काफी परेशान रहते हैं तो वहीं कुछ लोग अपने दुबले पतले शरीर से परेशान रहते हैं तो उन्हीं के समस्याओं को ध्यान में रखते हुए आज का यह आर्टिकल हमने लिखा है दुबला पतला शरीर से काफी लोग परेशान है अक्सर लोगों का यह कहना है कि हम खाते तो बहुत हैं पर मोटे नहीं होते तो मैं उनसे यह कहना चाहता हूं कि ठीक है आप बहुत खाते हैं पर जो...

  सभी बीमारी जड़ से खत्म सिर्फ एक काम   से | गहरी सांस लेने के फायदे कहीं आप भी गलत तरीके से सांस तो नहीं लेते सावधान हो जाइए हो सकता है खतरा। बिना समय लगाए बिना किसी खर्च के सिर्फ इस तरीके से सांस लेकर आपको लाखों फायदे हो सकते हैं।  topswasthya.blogspot.com कमजोरी से छुटकारा कैसे पाएं। इम्यून सिस्टम कैसे बढ़ाए। टीवी रोग से कैसे बचे। कैंसर से कैसे बचें। फेफड़ों को मजबूत कैसे बनाएं। दिमाग तेज़ कैसे करें। दिमाग को शांत कैसे करें। शरीर को बहुत ज्यादा ताकतवर कैसे बनाएं। स्किन को गोरा और खूबसूरत चमकदार कैसे बनाएं । बिना किसी मेहनत के स्वस्थ और फिट कैसे रहे। पाचन तंत्र कैसे ठीक रखें। कब्ज को कैसे ठीक करें? बुखार को कैसे ठीक करें?  मोटापे से छुटकारा कैसे पाएं? इतने सारे सवालों का एक ही जवाब है। बिना किसी मेहनत के आप अपने शरीर के अंदर बहुत ज्यादा ताकत ला सकते हैं लाखों बीमारियों से बच सकते हैं ऊपर हमने इतने भी सवाल लिखे हैं। सारे सवालों का एक ही जवाब है । आपको सिर्फ एक ही चीज करना है और इतने सारे फायदे होंगे।   topswasthya.blogspot.com गहरी सांस लेने के बेसुमार फा...

  Moringa Leaves Health Benefits Tips: मिनरल्स से भरपूर होती है मोरिंगा की पत्तियां, खाने से होते है ये फायदे जाने पूरी न्यूज़ Moringa leaves Health Benefits: मोरिंगा ओलीफेरा पौधे से आता है, जिसे सहजन भी कहा जाता है. मोरिंगा उन "नए" खाद्य पदार्थों में से एक है, जो रोजमर्रा के आहार में अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है|  topswasthya.blogspot.com इसे सर्वाइवल फ़ूड भी कहा जाता है क्योंकि इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, 9 आवश्यक अमीनो एसिड में से 8 प्रभावशाली, आयरन, विटामिन सी और ए मिनरल्स जैसे सभी पोषक तत्व होते हैं. इसके अलावा, मोरिंगा एक औषधीय पावरहाउस है जिसमें एंटीफंगल, एंटीवायरल, एंटीड्रिप्रेसेंट गुण होते हैं| विटामिन और मिनरल्स से भरपूर मोरिंगा के पत्ते विटामिन ए, सी, बी1 (थियामिन), बी2 (राइबोफ्लेविन), बी3 (नियासिन), बी6 और फोलेट से भरपूर होते हैं. वे मैग्नीशियम, लोहा, कैल्शियम, फास्फोरस और जस्ता में भी समृद्ध हैं. एक कप मोरिंगा के पत्तों में 2 ग्राम प्रोटीन, मैग्नीशियम (आरडीए का 8 प्रतिशत), विटामिन बी6 (आरडीए का 19 प्रतिशत), आयरन (आरडीए का 11 प्रतिशत), राइबोफ्लेविन (आरडीए का 11 प्...

  Diabetes: मुट्ठी भर दवाएं नही, मधुमेह को दूर करेगा यह घरेलू आयुर्वेदिक उपाय जाने पूरी न्यूज़ दुनिया भर में मधुमेह से पीड़ित लोगों की संख्या बढ़ रही है। पुरुषों और महिलाओं दोनों पर हमला किया जा रहा है। हालांकि, मधुमेह के लिए कोई निश्चित उम्र नहीं है। इस लॉकडाउन में यह संख्या काफी बढ़ गई है। मधुमेह के कारणों में से एक हमारी जीवनशैली है। दैनिक जीवन में तनाव बहुत बढ़ गया है। इसके साथ ही लगातार बैठना, काम करना, खान-पान में बदलाव, बाहर का खाना ज्यादा खाना ये सब हैं।  topswasthya.blogspot.com डायबिटीज अनजाने में हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंचाता है। खासतौर पर किडनी, आंख, दिल पर जोर। और इसलिए सभी को वर्ष में कम से कम एक बार मधुमेह की जांच करानी चाहिए। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से ही दवा लें। नियमित व्यायाम के साथ-साथ खान-पान भी जरूरी है। आयुर्वेद के अनुसार, इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ मधुमेह को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं। आप इसे एक बार ट्राई कर सकते हैं। करेला :   हमारे देश में साल भर करेला बड़ी मात्रा में उपलब्ध होता है। और इसलिए रोजाना चावल के साथ एक साबुत करला सिद...

इम्यूनिटी कैसे बढाए इम्यूनिटी बढाने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नही जाने आर्युवेदिक उपचार  Omicron Variant:  हम आमतौर पर ये जान लेते हैं कि हमें क्या खाकर अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाना है| लेकिन ये देखना भूल जाते हैं कि हमें क्या नहीं खाना है| कोविड-19 से बचने के लिए इम्यूनिटी को बढ़ाने वाली चीजों के साथ-साथ उन चीजों से बराबर दूरी बनाए रखना भी बेहद जरूरी है जो आपकी इम्यूनिटी के लिए घातक साबित हो सकते हैं| हम रोजमर्रा जाने अनजाने में उन चीजों का सेवन करते हैं जो आमतौर पर सेहत के लिए अच्छी नहीं होती हैं| ऐसे में हम यहां आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे जिन चीजों का सेवन आपको नहीं करना चाहिए|  topswasthya.blogspot.com इम्यूनिटी को कमजोर कर सकती हैं ये चीजें वाइट ब्रेड (White Bread)-  इसमें पोषण की मात्रा कम और कैलोरीज की मात्रा ज्यादा होती है| जिससे ये सिर्फ वजन और ओबेसिटी के खतरे को बढ़ाती है| इसलिए अगर आप इम्यूनिटी को कमजोर होने से बचना चाहते हैं तो आप वाइट ब्रेड का सेवन करने से बचना चाहिए| फास्ट फूड (Fast Food)-  सॉल्ट की ज्यादा मात्रा फ्रेंचफ्राइज जैसे फास्ट इम्...

Health Tips: स्वाद ही नही, सेहत के लिए भी वरदान है तेज पत्ता, जानिए इसके अनमोल फ़ायदे जाने पूरी न्यूज़ नई दिल्ली:  'तेजपत्ता' (Bay Leaf) भारतीय घरों की रसोई में इस्तेमाल होने वाली एक सामान्य वस्तु है, मसाले के तौर पर इस्तेमाल होने वाली इन पत्त‍ियों में कई औषधीय गुण पाए भी जाते हैं।  topswasthya.blogspot.com इनसे तेल भी निकाला जाता है। तेजपत्ते में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। हालांकि, बहुत कम लोग जानते हैं कि, तेजपत्ता (Bay Leaf) स्वाद के साथ ही सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसके सेवन से न केवल शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है बल्कि कई सारी बीमारियां भी दूर हो जाती है। आइए आपको बताते हैं कि तेजपत्ता के नियमित सेवन के क्या-क्या फायदे एक्सपर्ट्स के मुताबिक, तेज पत्ता दांतों की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। यह मसूड़ों को मजबूत बनाता है। इसमें मौजूद विटामिन-C मसूड़ों और दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। तेज पत्ता एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जिसकी वजह से दांत दर्द में भी यह लाभकारी होता है। किडनी स्टोन और किडनी से जुड़ी ज्यादातर समस्याओं के लिए...