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  सभी भारतवासियो को गणतंत्र दिवस की हार्दिक शुभकामनाएं मेरी दुआ है न लगे मेरे देश को किसी कि नज़र महकता रहे यूं ही फूलो की तरह हर पल जय हिन्द! Know 7 Health Benefits Of Eating In Crossed Legs Position फर्श पर बैठकर भोजन करने के क्या होते है फायदे, जाने पूरी न्यूज़ अक्सर कहा जाता है कि फर्श पर बैठकर भोजन करना, कुर्सी पर बैठकर करने से अच्छा है। क्या वाकई यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है? वह समय याद है जब आपकी दादी-नानी आपको कुर्सी पर या बिस्तर पर बैठकर खाने के बजाय खाना खाते समय फर्श पर बैठने के लिए कहती थीं?  topswasthya.blogspot.com दरअसल फर्श पर बैठकर खाना या जमीन पर बैठकर खाना भारतीय परंपरा का एक हिस्सा है। लेकिन आजकल, लोग खाने की मेज के आदी हो गए हैं या यहां तक ​​कि अपने भोजन के लिए सोफे पर लेटना भी पसंद करते हैं। लेकिन हम आपको बता दें कि फर्श पर बैठकर भोजन करना सामाजिक-आर्थिक कारकों के बारे में नहीं था। यह आपके बेहतर स्वास्थ्य का हिस्सा है! योग से कम नहीं है आपका फर्श पर बैठना इस प्राचीन परंपरा की जड़ें योग और आयुर्वेद में हैं और यह विज्ञान समर्थित स्वास...

  Winter Health Tips: क्या आप सर्दियो कि रात में स्वेटर पहन कर सोते हैं? जानिए इसके नुकसान जाने पूरी न्यूज़ अभी ठंड का मौसम चल रहा है, इसलिए आदमी को ठंड लग रही है। इस ठंड के मौसम में खुद को गर्म रखने के लिए लोग अपने शरीर को गर्म रखने के लिए ऊन की कई परतें पहनते हैं। ऊनी कपड़े वास्तव में गर्मी के अच्छे संवाहक होते हैं जो शरीर से गर्मी को रोकते हैं, जिससे शरीर गर्म रहता है। उत्तर भारत में इतनी ठंड है कि लोग रात में भी गर्म कपड़ों में ही सो जाते हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि यह छोटी सी गलती इंसान की सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। जानिए रात में ऊनी कपड़े पहनकर सोने से होने वाले नुकसान।  topswasthya.blogspot.com ऊन ठंड से कैसे बचाता है? :-  विशेषज्ञों का कहना है कि ऊन के रेशों में बहुत अधिक ऊष्मा होती है, ऊन ऊष्मा का कुचालक होता है, जिसमें बड़ी मात्रा में वायु फंस जाती है। इसलिए ऊनी कपड़े पहनने से हम सर्दी से तो दूर रहते हैं, लेकिन इसका असर हमारे शरीर और सेहत पर भी पड़ता है। यह हो सकती है शिकायत:-  कुछ डॉक्टरों का कहना है कि सर्दियों में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती...

 Health Care Tips: मोटापा कम करने के अलावा बाजरा खाने के और भी है कई फायदे, जाने पूरी न्यूज़  पाचन: पाचन तंत्र के ठीक रहने पर कई बीमारियां हमसे कोसों दूर रहती हैं|  topswasthya.blogspot.com बाजरे में फाइबर काफी मात्रा में मौजूद होता है और इसका सही तरीके से सेवन करने से हमारा पाचन तंत्र ठीक रहता है. बाजरे का सेवन आज से ही शुरू करें|  स्किन: बाजरे में एंटीऑक्सीडेंट के अलावा फिनोलिक्स भी पाया जाता है और स्किन के मामलों में ये एक एंटी-एजेंट के रूप में काम करते हैं. अगर समय से पहले चेहरे पर झुर्रियां आ गई हैं, तो बाजरे के सेवन से उन्हें दूर करने में मदद मिलती है|  आयरन: शरीर में अगर आयरन की कमी होने से सेहत बुरी तरह प्रभावित होती है| आयरन से भरपूर बाजरा को खाने से सेहतमंद रहने में मदद मिलती है| आप चाहे तो रोटी की जगह बाजरे की खिचड़ी भी खा सकते हैं|  दिल के लिए: विशेषज्ञों की मानें बाजरा कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में कारगर होता है और इस कारण दिल से जुड़ी बीमारियां हमें अपनी चपेट में नहीं ले पाती हैं. दरअसल, बाजरे में फाइबर होता है और इसका अगर सेवन लगातार किया ज...

  Health tips: Acidity पेट कि गैस से पल भर मे छुटकारा पाने के लिए खाए ये चीजे जाने पूरी न्यूज़ अक्सर देखा जाता है कि खाने में थोड़ी सी भी गड़बड़ी होने पर पेट में गैस की समस्या हो जाती है। यह समस्या छोटे या बड़े किसी को भी हो सकती है। कहा जा सकता है कि लोगों के बीच यह समस्या दिनों दिन बढ़ती ही जा रही है. क्योंकि आजकल लोग हेल्दी खाने की बजाय तले हुए या मसालेदार खाने की तरफ ज्यादा आकर्षित होते हैं। जिससे पेट में गैस समेत और भी कई समस्याएं होने लगती हैं। असहज गैस की समस्या से निजात पाने के लिए कई लोग पेट की दवा हमेशा अपने पास रखते हैं। जो बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं है। हालांकि, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें गैस, नाराज़गी खाने से आसानी से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं उन 15 खाद्य पदार्थों के नाम जो हैं-  topswasthya.blogspot.com >> इलाइची पाउडर खाने से दिल दूर रहता है >> सौंफ के पानी पीने से गैस नहीं बनती है| >> 2/3 लौंग मुंह के एक तरफ से चूसने से सीने में जलन, जी मिचलाना, गैस दूर हो जाती है| सांसों की दुर्गंध के साथ समाप्त होता है। >> पांच पुदीने की पत्तियों...

 Health tips: संतरे का सेवन करने से शरीर में होते है ये गजब के फायदे जाने पूरी न्यूज़ आज इस आर्टिकल में हम आपको सर्दियों में संतरे का सेवन करने से सेहत में होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे है तो चलिए जानते है |  topswasthya.blogspot.com संतरे में विटामिन सी और एंटीआक्सीडेंट की भपुर मात्रा होती है इसका सेवन करने से हमारी इम्युनिटी मजबूत होती है | संतरे का सेवन करने से हमारा खून साफ होता है इसके आलावा यह स्टेमिना को बढ़ाने में बहुत मदद करता है | topswasthya.blogspot.com संतरे का सेवन करने से हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर रेगुलेट करता है इसके आलावा ये हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है |

Health tips: रोजाना बादाम खाना चाहिए जानिए इससे होने वाले फायदे जाने पूरी न्यूज़ बादाम सूखे मेवे हैं जिनका सेवन लोग करना पसंद करते हैं। वैसे सभी को इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह विटामिन ई के गुणों से भरपूर होता है और शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।  topswasthya.blogspot.com विशेषज्ञों के अनुसार बादाम में मोनोअनसैचुरेटेड फैट और पॉलीअनसेचुरेटेड फैट के बेहतर स्रोत होते हैं। इतना ही नहीं बादाम का सेवन दिमाग को तेज करने और याददाश्त बढ़ाने में भी मदद करता है। इस वजह से माता-पिता हमेशा अपने बच्चों को भूलने की बीमारी से दूर रखने के लिए बादाम का सेवन करते हैं। हालांकि इसे खाने के कई नुकसान भी हैं जो आज हम आपको बताने जा रहे हैं। हमें बताऐ। विटामिन ई का अधिक सेवन- विशेषज्ञों का मानना ​​है कि शरीर में विटामिन ई की मात्रा लगभग 15 मिलीग्राम होनी चाहिए। ऐसे में अगर बादाम ज्यादा खाया जाए और शरीर में विटामिन ई की मात्रा 1000 मिलीग्राम तक पहुंच जाए। इससे आपको दस्त या सिरदर्द जैसी समस्या होने लगती है। बढ़ा हुआ टॉक्सिक लेवल- रोजाना बादाम का सेवन अच्छा होता है, लेकिन अगर ज्यादा खाया जाए तो य...

 Health Tips: इम्युनिटी को बेहद बढा़ सकती हैं ये 4 सब्जियां जाने पूरी न्यूज़ topswasthya.blogspot.com कोविड-19 के मामले अब तेजी से बढ़ रहे हैं। इसके विभिन्न रूपों से बचने के लिए विशेषज्ञ महामारी की शुरुआत से ही रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने की सलाह देते रहे हैं। आज के समय में लोग इम्युनिटी बढ़ाने के लिए तरह-तरह के उपाय करते हैं, जैसे इम्युनिटी बढ़ाने वाली शराब पीना, सुपरफूड का सेवन करना, सप्लीमेंट्स लेना आदि।  topswasthya.blogspot.com वहीं दूसरी ओर रोजाना कुछ हरी सब्जियां खाई जाती हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। इसमें हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हैं जो बहुत से लोग पसंद नहीं करते हैं लेकिन प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में कार्य करते हैं। आज हम आपको उन सब्जियों के बारे में बताने जा रहे हैं जो इम्युनिटी को मजबूत करती हैं। ब्रोकली- ब्रोकली दिखने में फूलगोभी की तरह होती है। ब्रोकोली विटामिन ए, के, सी, फोलेट और फाइबर से भरपूर होती है, जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद कर सकती है। ब्रोकली का रोजाना सेवन करने से शरीर में बीटा-कैरोटीन की मात्रा बढ़ जाती है, ज...